リラックス・リフレッシュ |
リラックスとは、くつろぐこと、力を抜くこと、緊張をゆるめることです。リラックスは、副交感神経が優位になっている状態で、例えば、睡眠、食事、心地よい入浴などがあります。リラックスの逆は交感神経が優位になっている状態で、例えば、寝不足、過労、笑いがない、怒ってばっかり、ストレスなどがあります。日内リズムにおいて、副交感神経と交感神経のバランスが良いことが健康維持につながるといわれています。最近、疲れているなとか、疲れがとれないなーとか言う人は、体がリラックスを欲しがっているシグナルと考えて良いでしょう。
リラックスとリフレッシュはワンセット。ストレスは敵にも味方にもなります。ストレスが敵になった時は、十分なリラクセーション。そしてそれからリフレッシュ。ストレスがあなたの人生の強い味方になりますように。リラックスとリフレッシュは意外と身近にあるかもしれません。自分がホッと出来ればいいのです。頑張り屋さんのあなたには、毎日小さな息抜きを。おうちで簡単、何気なくがポイントです。 |
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